1日1食ダイエットに挑戦してみました!

何をやってもダイエット効果の見られない私は、とうとう1日1食ダイエットに挑戦してみました!
単純に、「食べなければ痩せるだろう」という考えです。
今回ダイエットを始めるにあたって色々と調べてみて知ったのですが、なんと江戸時代までの日本は1日2食が当たり前だったとか!
今は当たり前に1日3食ですが、まだ1日3食になってからの歴史は浅いようです。
そして、1日3食だと胃や腸がいつでも消化・排泄するためにフル稼働状態になっているので逆に体に悪いそう。
食べる量を減らして、内臓を休ませてあげることでダイエットにつながるそうです!

・・・と、1日1食が身体にいいことはなんとなくわかるのですが、はたして自分が空腹感に耐えられるのか?
食べないことでリバウンドしないのか?かなり心配です。
ちなみに、あの有名芸能人のタモリやビートたけし、福山雅治やGacktも1日1食派だそうです。結構実践している人がいるのでびっくり!
あんなにハードに動き回っている人が1日1食で大丈夫なら、私にもできるかな?

1日1食のポイントは、水を1日2リットルとること、1食の食事はたんぱく質を多く摂る事が成功の鍵のようです。
とりあえず、朝は温かい飲み物などでおなかを満たし、昼は仕事があるのでたんぱく質たっぷりのお弁当を持参。夜は水分をいっぱい取るようにしました。

そのような生活を1週間してみた結果・・・・
最初の2日間くらいは空腹感が辛くて辛くて、もう辞めてしまおうかと思ったけれど家族の協力もありなんとか乗り切ることができました。
3日目からは胃が慣れてきたようで、さほど辛さを感じないように。
水分をたくさん取っているので朝からトイレにしっかり行くようになって、便秘も解消されました!
一番驚いた効果が「頭がすっきりと冴え渡ること」!お腹が空いてぼけ~っとするかと思いきや
逆に午前中から眠気を感じずシャキッとした状態に。いつもだと昼食後はうとうとしながら仕事をしているのに、
満腹になっていないからか、午後も頭がすっきりとしていました。
そして夜は自然と寝付けるようになり、お腹が空いて目覚める・・・という良いサイクルが出来ました。

気になる体重の効果は・・・
1週間で2キロ減!食べてないからさすがに減りますね。いままで暴飲暴食だったので・・・
胃が小さくなった感じがするので、この調子でもう少し続ければ1ヶ月でかなりの成果が出るのではないかと思います。
運動はたいしてしなかったので、ウォーキングをプラスすればさらに痩せるかも!
デトックス効果も抜群なので、1日1食ダイエット、かなりおすすめです~!

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